تجربه کاربری چیست؟ مراحل، روش های بهبود UX دیزاین

تجربه کاربری یا UX (User Experience) مجموعه‌ای از احساسات، برداشت‌ ها و واکنش‌ های کاربر در زمان تعامل با یک محصول، سرویس یا وب‌ سایت است. UX فقط به ظاهر سایت محدود نمی‌شود؛ بلکه شامل این می‌شود که کاربر چقدر راحت هدفش را پیدا می‌کند، آیا در مسیر استفاده از سایت یا اپلیکیشن گیج می‌شود یا نه، و در نهایت با چه حسی سایت را ترک می‌کند. یک تجربه کاربری خوب معمولاً «دیده نمی‌شود»؛ چون همه‌ چیز آن‌ قدر طبیعی و روان طراحی شده که کاربر اصلاً متوجه طراحی نمی‌شود و فقط کارش را انجام می‌دهد.
 

«تجربه کاربری تمام جنبه‌ های تعامل کاربر نهایی با یک شرکت، خدمات آن و محصولاتش را در بر می‌ گیرد.»

— دان نورمن، دانشمند علوم شناختی و معمار تجربه کاربری

 

طراحی تجربه کاربری چیست؟

بر اساس تعریف سایت فیگما، طراحی تجربه کاربری (UX Design) ترکیبی از حل مسئله و طراحی بصری است که کمک می‌ کند وبسایت یا اپلیکیشن ها استفاده‌ای ساده، قابل فهم و لذت‌ بخش داشته باشند. در طراحی تجربه کاربری، تمرکز اصلی روی شناخت رفتار کاربران، نیازهای واقعی آن‌ها و هدف‌ هایی است که هنگام استفاده از یک محصول دنبال می‌کنند؛ تا تجربه‌ای طراحی شود که واقعاً به دردشان بخورد و کارشان را راه بیندازد. در فرآیند user experience design، کاربر همیشه در اولویت قرار دارد. طراحان UX در تمام مراحل طراحی به این فکر می‌کنند که کاربر چه می‌خواهد و چگونه راحت‌ تر به آن می‌ رسد. نتیجه این نگاه، محصولاتی است که کاربران بعد از یک‌ بار استفاده، دوباره و دوباره سراغشان می‌آیند.

 

استراتژی تجربه کاربری در پروژه‌ های مختلفی قابل اجراست، از جمله:

 

طراحی محصول دیجیتال

برای مثال، یک طراح تجربه کاربری می‌تواند مسیر ثبت‌ نام و شروع استفاده از یک سرویس آنلاین (مثل پلتفرم پخش محتوا یا سرویس سفارش غذا) را طوری طراحی کند که کاربر بدون دردسر، مرحله‌ به‌ مرحله جلو برود و سریع به استفاده اصلی برسد.

 

اپلیکیشن‌ های موبایل

در اپلیکیشن‌ های موبایل، UX به بررسی نحوه حرکت کاربران بین بخش‌ ها و انجام کارها می‌پردازد تا انجام هر اقدام، سریع‌ تر، ساده‌ تر و بدون سردرگمی باشد؛ مثلاً در اپ‌ های ورزشی یا مدیریت کارهای روزانه.

 

وب‌ سایت‌ ها

در طراحی تجربه کاربری سایت‌ ها، تمرکز بر چیدمان درست محتوا، منوها و مسیرهای دسترسی است تا کاربر بتواند بدون گیج شدن، اطلاعات مورد نظرش را پیدا کند و احساس شلوغی یا فشار نداشته باشد.

 

رابط‌ های نرم‌ افزاری

در نرم‌ افزارها و پنل‌ های مدیریتی، تجربه کاربری به ساده‌ سازی محیط کار کمک می‌کند؛ به‌طوری که حتی داده‌ها و گزارش‌ های پیچیده هم قابل فهم باشند و کاربر بداند دقیقاً باید چه کاری انجام دهد.

 

محصولات فیزیکی با بخش دیجیتال

در محصولاتی مثل دستگاه‌ های هوشمند یا گجت‌ های پوشیدنی، UX باعث می‌شود کاربر از همان اولین برخورد، بدون نیاز به آموزش خاص یا راهنمای طولانی، بتواند با محصول ارتباط بگیرد و از آن استفاده کند.

 

تفاوت UX و UI (تجربه کاربری و رابط کاربری)

طراحی تجربه کاربری (UX) و طراحی رابط کاربری (UI) اغلب به‌ جای هم استفاده می‌شوند، اما در واقع هر کدام روی بخش متفاوتی از تجربه کاربر تمرکز دارند.

UX به تجربه کلی کاربر هنگام استفاده از یک محصول مربوط می‌شود. در این حوزه، تحقیق و تست نقش مهمی دارند تا دقیقاً مشخص شود کاربران چه انتظاراتی از محصول دارند طراح UX از خودش می‌پرسد: کاربر چطور فکر می‌ کند؟ چه مسیری را ترجیح می‌دهد؟ کجا ممکن است گیج شود و بر همین اساس معماری و ساختار سایت یا محیط های دیگر را طراحی میکند.

در مقابل، UI روی ظاهر و اجزای بصری تمرکز دارد؛ مثل دکمه‌ ها، رنگ‌ ها، فونت‌ ها و چیدمان بخش‌ هایی که کاربر مستقیماً با آن‌ ها تعامل دارد. هدف طراحی رابط کاربری این است که محیطی زیبا، منظم و در عین حال راحت برای کاربر ایجاد شود. طراح رابط کاربری می‌پرسد: دکمه چه رنگی باشد؟ فونت چقدر خوانا باشد؟ فاصله‌ ها چقدر باشد؟

 

UX Designer کیست و چه کاری انجام میدهد؟

طراح تجربه کاربری کسی است که بین نیازهای کاربر و اهداف کسب‌ و کار تعادل ایجاد می‌کند. او نه فقط طراح است و نه فقط تحلیل‌ گر؛ بلکه کسی است که رفتار انسان را درک می‌کند و آن را به ساختار قابل اجرا تبدیل می‌کند. یک طراح UX موفق بیشتر از ابزار، طرز فکر حل مسئله دارد و همیشه از خودش می‌پرسد: «اگر من جای کاربر بودم، چه احساسی داشتم؟»
 

طراحان تجربه کاربری را می‌توان معماران تجربه‌ های دیجیتال دانست. آن‌ها مسیر حرکت کاربر را طراحی می‌ کنند، نقاط اصطکاک و سردرگمی را شناسایی می‌ کنند و تعاملاتی می‌ سازند که استفاده از محصول یا سرویس را ساده، روان و لذت‌ بخش کند. بخشی از مهم‌ ترین وظایف یک طراح UX عبارت‌ اند از:

تحقیق کاربران

طراحان تجربه کاربری کار خود را با شناخت نحوه استفاده کاربران از یک محصول آغاز می‌کنند. این شناخت از طریق ملاقات حضوری، پرسش‌ نامه و تست‌ های کاربردپذیری به دست می‌آید. برای مثال، در یک اپلیکیشن شبکه اجتماعی، بررسی می‌شود که کاربران بیشتر با کدام بخش‌ ها تعامل دارند و کجا دچار مشکل می‌شوند.

 

وایر فریم و پروتوتایپ

طرح‌های اولیه مثل وایرفریم‌ ها به تیم کمک می‌کنند تا عملکرد کلی محصول را قبل از اجرا ببینند. برای نمونه، در طراحی سایت، ابتدا ساختار منوها و مسیرها به‌صورت وایرفریم مشخص می‌شود و سپس با ساخت پروتوتایپ، نحوه حرکت کاربر در سایت مورد بررسی قرار می‌گیرد.

 

معماری اطلاعات

طراحان UX با استفاده از معماری اطلاعات، محتوا و امکانات را به شکلی منظم و منطقی سازمان‌ دهی می‌کنند تا کاربر بدون سردرگمی بتواند مسیر خود را پیدا کند.

 

تست کاربری

پیش از انتشار نهایی محصول، طراحان تجربه کاربری رفتار کاربران واقعی را هنگام استفاده از آن بررسی می‌کنند. بازخورد مستقیم کاربران کمک می‌کند نقاط ضعف شناسایی و تجربه کلی استفاده بهبود داده شود.

 

طراحی تکرار شونده (Iterative Design)

طراحی تجربه کاربری یک فرآیند یک‌ باره نیست. طراحان به‌طور مداوم طرح‌ ها را بررسی، اصلاح و بهینه می‌کنند تا محصول نهایی بیشترین هماهنگی را با نیازها و انتظارات کاربران داشته باشد.

 

مهارت هایی که باید یک طراح تجربه کاربری داشته باشد چیست؟

برای ساخت محصولاتی تأثیرگذار، طراحان UX به ترکیبی متعادل از خلاقیت، واقع‌ گرایی و توانایی حل مسئله نیاز دارند. در ادامه مهم ترین مهارت‌ هایی که طراحان موفق UX را متمایز می‌کند، آورده شده است:

• همکاری تیمی: طراحان UX با برنامه نویس ها، مدیران محصول و سایر ذی‌ نفعان همکاری می‌کنند. آن‌ ها باید ایده‌ های خود را به‌خوبی منتقل کنند، در تصمیم‌گیری‌ های طراحی مشارکت داشته باشند و محیط تیمی مثبت و سازنده‌ای ایجاد کنند.
• همدلی: درک دیدگاه دیگران، به‌ ویژه کاربران، برای طراحی محصولی که واقعاً نیازهای آن‌ها را برطرف کند، حیاتی است. طراح UX باید خود را جای کاربر بگذارد و تجربه‌ای طراحی کند که با نیازها و انتظارات او هماهنگ باشد.
• خلاقیت: نوآوری قلب طراحی تجربه کاربری است. Ux designer باید فراتر از چارچوب‌ های معمول فکر کند و راه‌ حل‌ هایی منحصر به فرد و کاربردی ارائه دهد که تجربه کاربری را متمایز کند.
• حل مسئله: چالش‌ ها بخشی از فرآیند طراحی تجربه کاربری هستند. طراحان UX باید توانایی شناسایی مشکلات و ارائه راه‌ حل‌های خلاقانه و مؤثر را داشته باشند.
• تحقیق کاربری : جمع‌ آوری اطلاعات از طریق نظرسنجی، مصاحبه و تست کاربرد پذیری ضروری است. Ux designer با استفاده از این تحقیقات تصمیمات طراحی خود را شکل می‌ دهند و اطمینان حاصل می‌کنند که طراحی با نیازهای کاربران همسوست.
• ساخت پروتوتایپ: طراحی پروتوتایپ‌ های تعاملی به طراحان UX کمک می‌کند ایده‌های خود را قبل از توسعه واقعی تست کنند و بازخورد کاربران را دریافت کنند؛ این کار باعث صرفه‌جویی در زمان و منابع می‌شود.
• درک شاخص‌ های کسب‌ و کار : طراحان UX باید با شاخص‌ های کلیدی کسب‌ و کار آشنا باشند تا کارشان با اهداف بزرگ‌تر سازمان هماهنگ شود و تجربه کاربری همسو با موفقیت تجاری محصول باشد.

 

چرا user experience مهم است؟

ارزش تجربه کاربری فقط به کاربران نهایی محدود نمی‌شود. UX تاثیر مستقیمی بر موفقیت یا شکست یک محصول یا خدمت دارد. به همین دلیل، طراحی تجربه کاربری برای کسب‌ و کارها هم ارزش بسیار بالایی ایجاد می‌کند و می‌تواند نقش تعیین‌ کننده‌ای در رشد، رضایت مشتری و وفاداری کاربران داشته باشد.

ارزش واقعی طراحی تجربه کاربری زمانی مشخص می‌شود که محصول یا خدمت برای همه قابل استفاده، در دسترس و لذت‌ بخش باشد؛ بدون در نظر گرفتن تفاوت‌ های فردی کاربران. این هدف از طریق «طراحی فراگیر» یا Universal Design محقق می‌شود. در تجربه کاربری، طراحی فراگیر یعنی ساخت محصول، خدمات، محیط‌ ها و رابط‌هایی که افراد مختلف با توانایی‌ ها، محدودیت‌ ها، سن، جنسیت، پیش‌ زمینه فرهنگی یا شرایط متفاوت بتوانند به‌ راحتی از آن‌ ها استفاده کنند.

هدف طراحی فراگیر این است که همه افراد، فارغ از تفاوت‌ های شخصی، بتوانند به شکل مؤثر با محصول تعامل داشته باشند و از تجربه طراحی‌شده بهره ببرند.

 

اصول هفت‌ گانه طراحی فراگیر در UX

• استفاده عادلانه: طراحی باید برای افراد با توانایی‌ های متفاوت قابل استفاده باشد و برای همه ارزش یکسان ایجاد کند.
• انعطاف‌ پذیری در استفاده: تجربه کاربری باید پاسخ‌ گوی سلیقه‌ ها، نیازها و توانایی‌ های مختلف کاربران باشد.
• سادگی و قابل فهم بودن: نحوه استفاده از محصول باید بدون نیاز به آموزش خاص، برای همه کاربران قابل درک باشد؛ حتی اگر تجربه یا تمرکز کمی داشته باشند.
• اطلاعات قابل درک :اطلاعات ضروری باید به شکلی منتقل شوند که کاربران، صرف‌ نظر از شرایط محیطی یا توانایی‌ های حسی، بتوانند آن‌ها را دریافت کنند.
• تحمل خطا : طراحی باید خطاهای احتمالی کاربر را پیش‌ بینی کند و پیامدهای منفی اشتباهات ناخواسته را به حداقل برساند.
• نیاز به تلاش فیزیکی کم : استفاده از محصول باید راحت، کم‌ زحمت و بدون خستگی باشد.

جهت مطالعه ادامه مطلب تجربه کاربری چیست، روی این لینک کلیک کنید. 

فاکتورهای مهم در خرید کفش ورزشی زنانه و معرفی انواع آن

اگر به دنبال یک کفش سبک، راحت و زیبا هستید، کفش ورزشی زنانه دقیقا همان چیزی است که باید تهیه کنید. کفش ورزشی زنانه نوعی از کفش است که به طور خاص برای فعالیت‌ های ورزشی و تمرینات بدنی طراحی شده و ویژگی‌هایی دارد که با توجه به نیازهای فیزیولوژیکی و فرم پاهای زنان بهینه‌سازی شده است. این کفش‌ها نه تنها برای افزایش راحتی و بهبود عملکرد طراحی می‌شوند، بلکه به جلوگیری از آسیب‌های جسمی و ایجاد پشتیبانی مناسب از پا و مفاصل کمک می‌کنند.

در فروشگاه دالاهو شما مجموعه‌ای از کفش‌ های حرفه‌ای و مدرن اسپرت را خواهید یافت که نه تنها به شما امکان حرکت آزادانه و راحت را می‌دهند، بلکه به استایلتان هم جلوه‌ای خاص و شیک می‌بخشند. از پیاده‌ روی روزانه گرفته تا تمرینات ورزشی سخت و دویدن، کتانی های زنانه دالاهو با طراحی‌های ارگونومیک و متریال پیشرفته، همراهی عالی برای هر فعالیت ورزشی شما خواهند بود.

 

انواع کفش ورزشی زنانه

کفش‌ های اسپرت زنانه در انواع مختلفی طراحی و تولید می‌شوند که هرکدام ویژگی‌ ها و کاربردهای خاص خود را دارند. این تنوع به شما این امکان را می‌دهد که کفشی مناسب با نوع فعالیت ورزشی و نیازهای خود انتخاب کنید. در ادامه به معرفی انواع کفش‌ های زنانه ورزشی و کاربردهای آن‌ها می‌پردازیم:

 

کفش‌ مخصوص دویدن

این کفش‌ها برای دویدن و ورزش‌های استقامتی طراحی شده‌اند. دارای کفی‌ های نرم و انعطاف‌ پذیر برای کاهش فشار بر روی پا و مفاصل هستند و معمولاً از فناوری‌ های جذب شوک بهره می‌برند. این ویژگی‌ها کمک می‌کنند تا در طول دویدن احساس راحتی بیشتری داشته باشید.

مدل های پیشنهادی ما:

• Nike Air Zoom Pegasus 39
• Adidas Ultraboost 22
• Asics Gel-Nimbus 27
• کفش مخصوص پیاده روی زنانه اسکچرز مدل Massage FIT-P
• کفش مخصوص دویدن زنانه هوکا مدل Bondi X

کفش‌ ورزشی زنانه برای باشگاه

این نوع کفش‌ها برای انجام تمرینات مختلف داخل باشگاه طراحی شده‌اند و به شما کمک می‌کنند تا در طول تمرینات قدرتی، هوازی یا ترکیبی راحتی و پایداری بیشتری داشته باشید. این کفش‌ها معمولاً دارای ساختار محکم در قسمت میانه و پاشنه هستند که از پای شما در برابر فشارهای وارده از تمرینات سنگین یا حرکات سریع محافظت می‌کنند. کفش‌های باشگاهی باید سبک و راحت باشند تا شما بتوانید در طول جلسات طولانی بدون احساس خستگی از آن‌ها استفاده کنید. برای تمرینات قدرتی، وزنه‌ برداری یا دویدن روی تردمیل، کفش‌ ورزشی زنانه برای باشگاه باید دارای زیره با چسبندگی عالی برای جلوگیری از لغزش باشند.

مدل های پیشنهادی ما:

• Nike MC Trainer 3
• adidas Dropset Control
• Under Armour Charged Aurora 2

 

کفش‌ های پیاده‌روی

کفش‌ های مخصوص پیاده‌روی سبک‌تر از کفش‌ های مخصوص دویدن هستند و بیشتر برای راه‌ رفتن‌های طولانی‌ مدت و پیاده‌ روی‌ های روزانه طراحی می‌شوند. این مدل به نوعی یک کفش اسپرت زنانه و دخترانه هم هست. این کفش‌ها به لطف داشتن کفی Fresh Foam هیچ فشاری به پا وارد نمی کنند و در پیاده روی های طولانی تهویه مناسبی را برای کفش فراهم میکنند.
 

کفش‌ های بسکتبال

کفش‌های بسکتبال برای حفظ پایداری و پشتیبانی از پا در هنگام جهش و حرکات سریع طراحی شده‌اند. این کفش‌ ها معمولاً از سیستم‌ های خاصی برای حمایت از مچ پا و کاهش آسیب‌ های احتمالی برخوردارند. طراحی آن‌ها به‌گونه‌ای است که حرکت‌های سریع و جهشی بسکتبالیست‌ ها را تسهیل می‌کند.

مدل های پیشنهادی ما:

• Tarmak Fast 900 Low‑1 Basketball Shoes
• adidas Dame 9
• Nike Zoom GT Cut Academy

 

کفش‌ های گلف

کفش‌های گلف معمولاً سبک و راحت هستند و ویژگی‌ های خاصی دارند که به حفظ تعادل و راحتی در هنگام ضربه به توپ کمک می‌کنند. این کفش‌ها دارای زیره‌ های از جنس لاستیک بسیار مقاوم ساخته می‌شود که می‌تواند سایش زیاد روی چمن یا سطوح مرطوب رو تحمل کند هستند که به ثابت ماندن فرد بر روی زمین کمک می‌کند تا تمرکز بیشتری بر روی ضربات داشته باشید.

 

کفش‌های فوتبالی

کفش‌ ورزشی فوتبال به‌طور ویژه برای بازی‌ های فوتبالی طراحی شده‌اند. این کفش‌ ها دارای چسبندگی بالا و زیره‌ های مناسب برای زمین‌های چمن هستند. طراحی آن‌ها به‌گونه‌ای است که سرعت و چابکی بازیکنان را در زمین افزایش دهد و از لیز خوردن آنها جلوگیری کند.

بهترین مدل ها:

• کفش آدیداس مدل F50 Elite Mid‑Cut Firm Ground Football Boots
• Kipsta Women’s Viralto III‑W FG Football Boots
• Fresh Foam Arishi V4 کفش ورزشی زنانه نیوبالانس

 

کفش‌ یوگا و پیلاتس

کفش زنانه ورزشی مخصوص یوگا و پیلاتس برای تمرینات آرام و حرکات کششی باشگاه طراحی می‌شوند و معمولاً سبک و نرم هستند. هدف از طراحی این کفش‌ ها فراهم کردن راحتی در هنگام انجام حرکات کششی و حفظ تعادل است. این کفش‌ ها از مواد منعطف ساخته شده‌اند تا آزادی حرکت کامل را به شما بدهند.

بهترین مدل ها:

• Nike Women’s Bella 7 Workout Trainers
• Domyos Women’s Fitness Shoes
• Women’s Yoga Non‑Slip Pilates Barre Soft Wrap Training Shoes

 

 

کفش‌ های تمرینات ورزشی سبک

یکی دیگر از انواع کفش اسپرت زنانه مدل تمرینات ورزشی است که برای تمرینات سبک‌تر مثل دوچرخه‌ سواری داخل سالن، پیاده‌ روی سریع، یا تمرینات سبک هوازی طراحی شده‌اند. این کفش‌ ها معمولاً بسیار سبک هستند و به شما کمک می‌کنند که در طول تمرین احساس راحتی داشته باشید.

بهترین مدل ها:

• کفش ورزشی نایک Metcon 10 Workout Trainers
• کفش ورزشی زنانه آدیداس مدل Dropset 3 Training
• Free Metcon 6 Women’s Workout کفش ورزشی نایک مدل

 

 

کفش اسپرت زنانه روزمره

این مدل کفش‌ زنانه ورزشی، ترکیبی از راحتی، سبک بودن و کارکرد ساده هستند و معمولاً برای فعالیت‌ های روزانه مثل رفت و آمد، خرید، گردش یا حتی ترکیب با استایل شهری مناسب‌اند. برندها از جمله Nike، نیوبالانس، نایکی و آدیداس بهترین مدل های کفش اسپرت زنانه را تولید کرده اند. طراحی ظاخری این مدل بیشتر به استایل شهری شباهت دارد تا عملکرد ورزشی و به خاطر کفی مناسب و مواد تنفس پذیر و سبک، راحتی زیادی دارند.

مدل های پیشنهادی ما:

• کفش زنانه ورزشی نایکی مدل P‑6000
• On Women’s Cloudaway 2
• کفش هوکا زنانه مدل Kawana 2

 

راهنمای خرید کفش ورزشی زنانه اورجینال

بهترین کفش ورزشی زنانه کفشی است که مناسب نوع فعالیت، سایز و قوس پا، رویه، زیره، وزن، برند و قیمت شما باشد. در اینجا خلاصه ای از ویژگی های یک کفش ورزشی زنانه خوب آورده شده است:

 

انتخاب نوع کفش مناسب براساس فعالیت

آیا می‌خواهید برای دویدن، پیاده‌روی، تمرینات باشگاهی، فوتبال یا استفاده روزمره بخرید؟ طبق راهنمایی‌های ASICS و دیگر برندها، طراحی کفش باید متناسب با کارکرد، سطح زمین، نوع فعالیت و مدت زمان پوشیدن باشد.

• دویدن: کفش‌های دویدن باید ضربه‌گیر قوی و وزن سبکی داشته باشند.
• ورزش‌های داخل سالن (ایروبیک و بدنسازی): کفش‌های چندمنظوره با چسبندگی بالا و پشتیبانی جانبی مناسب.
• پیاده‌روی: کفش‌های راحت با بالشتک مناسب برای استفاده طولانی‌مدت.
• کوهنوردی و طبیعت‌گردی: کفش‌های ضدآب با زیره مقاوم و چسبندگی بالا.

 

 

پشتیبانی از قوس پا:

بسته به اینکه قوس پای شما چقدر است، باید کفش‌ هایی را انتخاب کنید که از قوس پا پشتیبانی کنند.

• برای پاهای صاف: به دنبال کفش‌هایی با ثبات و کنترل حرکت باشید که قوس مصنوعی ایجاد می‌کنند و از افتادگی پا جلوگیری می‌کنند.
• برای پاهای قوس دار: کفش‌هایی با انعطاف‌پذیری و پشتیبانی کافی از قوس را انتخاب کنید.
• برای پاهای پر قوس: به دنبال کفش‌هایی با بالشتک اضافی و فضای کافی در قسمت پنجه پا باشید تا از فشار روی قوس جلوگیری شود.

 

تهویه و جنس مناسب

تهویه مناسب: استفاده از مواد مشبک (Mesh) یا تنفس‌پذیر برای جلوگیری از تعریق و بوی ناخوشایند.
مواد سبک و بادوام: جنس کفش باید سبک باشد تا فشار زیادی به پا وارد نکند و دوام کافی برای استفاده مکرر داشته باشد.

 

پشتیبانی و ثبات

• پشتیبانی از قوس پا: کفش باید دارای ساختاری مناسب برای پشتیبانی از قوس کف پا باشد، به‌ویژه برای فعالیت‌های با شدت بالا. پاهای زنان معمولاً دارای قوس بالاتر نسبت به پاهای مردان است. به همین دلیل، کفش‌های ورزشی زنانه اغلب دارای پشتیبانی قوس داخلی قوی‌تری هستند تا از فشار بیش‌ازحد روی پنجه و پاشنه پا جلوگیری شود. در مقابل، پاهای مردان اغلب دارای قوس متوسط یا پایین‌تر هستند، بنابراین یک کفش ورزشی مردانه معمولاً دارای زیره‌ای با سطح تماس گسترده‌تر و پشتیبانی متعادل‌تری برای قوس پا است.
• پاشنه محکم: قسمت پاشنه باید ثبات کافی داشته باشد تا از پیچ‌خوردگی و آسیب‌دیدگی جلوگیری کند.
• جلوگیری از لغزش: زیره کفش باید ضدلغزش باشد و چسبندگی مناسبی با سطوح مختلف ایجاد کند.

 

وزن و انعطاف‌ پذیری

• وزن سبک: کفش ورزشی زنانه باید سبک باشد تا حرکت را آسان و راحت کند.
• انعطاف‌پذیری: قابلیت خم شدن کفش بدون از دست دادن ساختار، برای حرکات طبیعی پا ضروری است.

 

 

طول عمر و دوام

• جنس زیره و رویه کفش باید بادوام باشد تا در برابر سایش و استفاده مکرر مقاومت کند.
• دوخت‌ها و اتصالات باید محکم و مقاوم باشند.

 

جنس رویه

رویه کفش باید از جنس تنفسی باشد تا پاها خنک و خشک بمانند. این امر به ویژه اگر در حال ورزش یا فعالیت در هوای گرم هستید مهم است. مواد مختلفی مانند مش، پارچه و چرم مصنوعی برای رویه کفش استفاده می شود. مش بهترین گزینه برای تنفس پذیری است، در حالی که چرم مصنوعی بادوام تر است.

 

جنس زیره

زیره باید از مواد باکیفیت ساخته شده باشد تا در برابر سایش و پارگی روزمره استفاده مقاومت کند. لاستیک و EVA رایج ترین مواد برای زیره کفش های ورزشی هستند. لاستیک بادوام تر است، در حالی که EVA سبک تر و انعطاف پذیرتر است. زیره باید چسبندگی کافی را برای جلوگیری از لغزش و زمین خوردن شما در سطوح مختلف فراهم کند. این امر به ویژه اگر در حال دویدن یا انجام فعالیت های دیگر با شدت بالا هستید مهم است.

 

ضربه گیری

کفش باید ضربه گیری کافی را برای محافظت از مفاصل شما در برابر ضربه ایجاد کند. این امر به ویژه اگر در حال دویدن یا انجام فعالیت های دیگر با شدت بالا هستید مهم است.

با کفش اسپرت زنانه چه شلواری بپوشیم؟

در ادامه می‌بینید که چگونه می‌توان ‌کفش‌ ورزشی زنانه را با انواع شلوارها به‌طور استایلیش ست کرد. این نکات به شما کمک می‌کنند تا هم برای ورزش و هم برای استفاده روزمره، ترکیب جذاب و کارآمدی داشته باشید.

 

لِگینگ یا لگ (Leggings)

• یکی از رایج‌‌ترین انتخاب‌ها برای ست با ‌کفش ورزشی زنانه مخصوصا در سبک «آثلِژِر» (Athleisure) است: یعنی ترکیب لباس ورزشی با استفاده روزمره.
• وقتی لگینگ می‌پوشید، کفش ورزشی باعث می‌شود کل استایل راحت، جمع‌ و جور و شیک به نظر برسد.
• نکته: اگر لگینگ رنگ ساده (مثلاً مشکی یا خاکستری) انتخاب کنید، کفش رنگ روشن می‌تواند نقطه تاکید خوبی باشد.

شلوار جین (Jeans)

• ترکیب کلاسیک: شلوار جین + کفش زنانه اسپرت. مخصوصاً زمانی که می‌خواهید در خارج از باشگاه، ظاهر اسپرت و روزانه داشته باشید.
• این ترکیب به ویژه وقتی شلوار جین برش متوسط یا جذب داشته باشد، خیلی خوب با کفش ورزشی اسپرت هماهنگ می‌شود.
• پیشنهاد: بخش پایین شلوار (مانند مچ یا کمی لوله‌ شده) دیده شود تا کفش بیشتر دیده شود و استایل جمع‌تر باشد.

 

شلوار چِینو یا اسلَک کژوال (Chinos / Casual Trousers)

• زمانی که خواهان استایلی هوشمندتر ولی هنوز راحت هستید، استفاده از شلوار چینو یا اسلَک با کفش ورزشی گزینه خوبی است.
• به‌عنوان مثال، ترکیب شلوار جذب، تیشرت یا بلوز ساده و کفش ورزشی سفید می‌تواند ظاهر «کژوال لوکس» ایجاد کند.
• توجه: بلندی شلوار طوری باشد که کفش خیلی زیر آن مخفی نشود؛ اینطوری تناسب بهتر دیده می‌شود.

شلوار ورزشی یا جَگِر

• اگر هدف راحتی بیشتر است یا در مسیر ورزش هستید، شلوار ورزشی یا جگِر با کفش ورزشی بسیار منطقی است.
• این ترکیب کاملاً در سبک آثلِژِر جا دارد و برای بعد از باشگاه، پیاده‌روی یا خرید مناسب است.
• پیشنهاد: بافت روی شلوار یا نیم‌کتانی که کمی تنگ‌تر باشد، استایل را جمع‌تر نشان می‌دهد.

این مطلب بخشی از صفحه ککش ورزشی زنانه | خرید انواع کتونی و کفش اسپرت دخترانه برای باشگاه فروشگاه اینترنتی دالاهو می باشد. جهت مطالعه ادامه این مطلب، اینجا را کلیک کنید. 

20 راه برای حفظ انگیزه در هنگام تلاش

 

نیمه دوم انگیزه این است که وقتی خود را احساس نمی کنید همان هیجان را همانطور که در ابتدا احساس می کنید، ادامه دهید. شاید چیز جدیدی وارد زندگی شما شده باشد و هدف قدیمی شما به اندازه اولویت نیست. شاید شما یک یا دو روز گذشت و حالا دیگر نمی توانید وارد آن شوید. شاید شما جیغ بزنید و دلسرد شوید.

 

اگر می توانید دوباره خود را هیجان زده و ادامه دهید، سرانجام به آنجا خواهید رسید. اما اگر تسلیم شوید، شما پیروز نخواهید شد این انتخاب شماست؛ هدف را انجام دهید یا آن را ترک کنید.

 نحوه جلوگیری از ترک و رسیدن به هدف خود آورده شده است:

 

خود را عقب نگه دارید! وقتی من با یک برنامه جدید ورزش یا هر هدف جدیدی را شروع می کنم، واقعاً عجول هستم. من پر از هیجان هستم و شور و شوق من هیچ مرزی نمی داند. احساس محدودیت خودم نیز نیست! من فکر می کنم می توانم کاری انجام دهم. طولی نکشید که یاد گرفتم محدودیت هایی دارم و شور و شوقم از بین می رود. خوب ، یک انگیزه عالی که من آموخته ام این است که وقتی در ابتدای یک برنامه انرژی زیادی دارید و می خواهید همه را بیرون بروید. به خودتان اجازه ندهید همه کارهایی را که می خواهید انجام دهید انجام دهید. فقط به خودتان اجازه دهید 50-75 درصد کاری را که می خواهید انجام دهید انجام دهید. و یک دوره عملی را برنامه ریزی کنید که در آن به آرامی با گذشت زمان افزایش پیدا کنید. به عنوان مثال، اگر می خواهم بدوم، ممکن است فکر کنم در ابتدا می توانم 3 مایل بدوم. اما به جای اینکه به خودم اجازه دهم چنین کاری را انجام دهم، من با اجرای یک مایل شروع می کنم. وقتی این مایل را می دوم، به خودم می گویم که می توانم کارهای بیشتری انجام دهم! اما به خودم اجازه نمی دهم. بعد از آن تمرین، من می خواهم به دنبال تمرین بعدی باشم، وقتی به خودم اجازه می دهم 1.5 مایل انجام دهم. من آن انرژی را مجدداً در آن نگه می دارم و آن را مهار می کنم تا بتوانم حتی بیشتر سوار آن شوم.

فقط شروع کن! روزهایی وجود دارد که شما احساس نمی کنید که در را برای یک اجرا بیرون بریزید، یا بودجه خود را تعیین نکنید، یا آنچه را که قرار است آن روز برای رسیدن به هدف خود انجام دهید. خوب، به جای اینکه به این فکر کنید که چقدر سخت است و چه مدت طول خواهد کشید، به خود بگویید که فقط باید شروع کنید. من یک قاعده دارم که فقط باید کفشهای در حال اجرا را بپوشم و در را پشت سر خود ببندم. پس از آن همه چیز به طور طبیعی جریان می یابد. هنگامی که در خانه خود نشسته اید، به فکر دویدن و احساس خستگی هستید، به نظر سخت می رسد. پس از شروع کار؛ هرگز آنقدرها که فکر می کردید سخت نیست. این نکته هر زمان برای من کار می کند.

پاسخگو باشید اگر متعهد شدید، از طریق یک انجمن آنلاین، یک وبلاگ، از طریق ایمیل یا شخصاً ... در برابر آن گروه از مردم پاسخگو باشید. متعهد شوید که روزانه یا چیزی مشابه آن را به آنها گزارش دهید، و به آن بچسبید! این پاسخگویی به شما کمک می کند که بخواهید خوب انجام دهید، زیرا نمی خواهید گزارش دهید که شما شکست خورده اید.

 

به فواید آن فکر کنید. فکر کردن در مورد چقدر مشکل سخت برای اکثر مردم یک مشکل بزرگ است. بیدار کردن صداهای اولیه خیلی سخت است! فقط فکر کردن در مورد آن ، شما را خسته می کند. اما به جای اینکه به این فکر کنید که چیزی چقدر سخت است ، به این فکر کنید که چه چیزی از آن خارج خواهید شد. به عنوان مثال ، به جای فکر کردن در مورد اینکه بیدار شدن زود هنگام چقدر سخت است، به این نکته توجه کنید که هنگام انجام کار چه احساسی خواهید داشت و اینکه روز شما چگونه بهتر خواهد شد. مزایای چیزی به شما انرژی می دهد.

دوباره هیجان زده شوید! به این فکر کنید که چرا هیجان خود را از دست داده اید ... سپس به این فکر کنید که چرا در وهله اول هیجان زده شده اید. می توانید آن را پس بگیرید؟ چه چیزی باعث شده است که شما بخواهید هدف را انجام دهید؟ چه چیزی شما را به آن علاقه مند کرده است؟ سعی کنید دوباره این کار را بکنید، دوباره تمرکز کنید، انرژی بگیرید.

در مورد آن بخوانید وقتی انگیزه را از دست می دهم، فقط یک کتاب یا وبلاگ در مورد هدفم می خوانم. این به من الهام می گیرد و مرا زنده می کند. به دلایلی، خواندن به شما انگیزه می بخشد و شما را به هر آنچه می خوانید متمرکز می کنید. بنابراین، اگر می توانید، هر روز در مورد هدف خود بخوانید، به خصوص وقتی که احساس انگیزه نمی کنید.

دوستان همفکر پیدا کنید. با انگیزه ماندن به تنهایی دشوار است. اما اگر کسی را با اهداف مشابه (دویدن، رژیم غذایی، امور مالی و غیره) پیدا کردید، ببینید آیا دوست دارد با شما شریک شود. یا با همسر، خواهر و برادر یا بهترین دوست خود در رسیدن به اهدافی که می خواهید برای دستیابی به آنها شریک شوید، شریک شوید.

 

داستان های انگیزشی را بخوانید. برای من الهام از طرف دیگران ناشی می شود که من به آنچه می خواهم دست یابم، یا در حال حاضر آنرا انجام می دهند.

 

مجلات من هدفم را گوگل می کنم و داستان های موفقیت را می خوانم. عادات ذن فقط یک مکان برای الهام بخش است ، نه تنها از من بلکه از بسیاری از خوانندگان که به کارهای شگفت انگیز دست یافته اند. من عاشقانه ، عاشقانه ، عاشق خواندن داستانهای موفقیت هستم.

موفقیت های خود را بنا کنید. هر قدم کوچک در راه موفقیت است - واقعیت را که حتی شروع کرده اید جشن بگیرید! و بعد دو روز این کار را کرد! هر نقطه عطف کوچک را جشن بگیرید. سپس با یک قدم دیگر کودک ، آن احساس موفقیت را به دست آورید و بر روی آن بنا کنید. به عنوان مثال ، 2-3 دقیقه به تمرین روزانه خود اضافه کنید. با هر مرحله (و هر مرحله باید حدود یک هفته طول بکشد) احساس موفقیت بیشتری خواهید داشت. هر قدم را واقعاً بسیار کوچک انجام دهید ، و موفق نخواهید شد. بعد از گذشت دو ماه، مراحل کوچک شما پیشرفت و موفقیت زیادی را به همراه خواهد داشت.

• وبرخی نکات تکمیلی به صورت خلاصه در زیر آمده است:
• کمک بگیر
• پیشرفت خود را ترسیم کنید
• پاداش خود را اغلب
• برو به اهداف کوچک
• مربی بگیرید یا کلاس بگیرید
• هرگز دو روز پشت سر هم پرش نکنید
• از تجسم استفاده کنید
• از خواسته‌های خود برای کنار گذاشتن و غلبه بر آنها آگاه باشید

چگونه می توان به هر هدفی دست یافت

موانع چیزهای ترسناکی هستند که می بینید وقتی چشم خود را از هدف خود دور می کنید.

یکی از بزرگترین چالش ها در رسیدن به هر هدفی، خواه مربوط به بهره وری، بیدار شدن زود هنگام، تغییر یک عادت، ورزش یا فقط خوشبخت تر، یافتن انگیزه ای برای کنار آمدن با آن است.

اگر بتوانید به اندازه کافی روی یک هدف تمرکز کنید، تقریباً همیشه در نهایت به آنجا خواهید رسید. فقط صبر و انگیزه لازم دارد. انگیزه مهم است، اما همیشه پیدا کردن آن انگیزه همیشه آسان نیست.

آنچه در زیر می آید راهنمای انگیزه با استفاده از آنچه من طی چند سال گذشته در یک سری از موفقیت های موفق، اهداف و تغییر عادت یاد گرفته ام. من بسیاری از شکست ها، بلکه موفقیت های زیادی داشته ام و از همه آنها چیزهای زیادی آموخته ام.

چه انگیزه ای

من با استفاده از این روش های انگیزه چه کاری به دست آورده ام؟

این به معنای لاف زدن نیست، بلکه به شما نشان می دهد که اگر انگیزه مناسبی پیدا کنید چه می توان انجام داد.

انگیزه چگونه کار می کند؟

قبل از ورود به روش های خاص، مفید است که بررسی کنیم انگیزه چیست، چه کاری انجام می دهد و چگونه کار می کند.

انگیزه همان چیزی است که شما را به سمت یک هدف سوق می دهد، آنچه شما را سخت تر می کند، به همین دلیل است که در اوایل ورزش یا کار دیر رسیدن به یک پروژه به سر می برید. البته انواع مختلفی از انگیزه ها از مثبت تا منفی وجود دارد. ایجاد یک رئیس تهدید به آتش سوزی باعث ایجاد انگیزه می شود - به احتمال زیاد برای تکمیل یک پروژه با این نوع فشارها سخت تر تلاش خواهید کرد. اما من می دانم که انگیزه مثبت بهتر کار می کند - اگر این کاری است که واقعاً می خواهید انجام دهید، کار بسیار بهتری را انجام می دهید تا اینکه از کاری که نمی خواهید اجتناب کنید.

 

بنابراین انگیزه، به بهترین شکل، راهی برای شماست که می خواهید کاری انجام دهید. ممکن است زمانهایی وجود داشته باشد؛ به عنوان مثال، وقتی احساس نمی کنید زود از خواب بیدار شوید و در آن زمان ممکن است جدی بخواهید بخوابید. اما اگر دلیلی بخواهید زود از خواب برخیزید! کاری را که واقعاً می خواهید انجام دهید، با هیجان از رختخواب بالا می روید.

بنابراین بهترین انگیزه راهی برای شماست که واقعاً چیزی بخواهید ، از آن هیجان زده شوید ، به آن علاقه مند شوید. به یاد داشته باشید ، همانطور که بسیاری از انواع دیگر انگیزه (به ویژه منفی) وجود دارد ، اما در تجربه من ، این نوع است که بهترین عملکرد را دارد.

آثار افزایش انگیزه

فقط مدت زمان طولانی است که می توانید به خود انگیزه دهید تا کاری انجام دهید که دوست ندارید انجام دهید، کاری که نمی خواهید انجام دهید. اما اگر راه هایی را پیدا می کنید که واقعاً بخواهید انجام دهید، می توانید تلاش خود را برای مدت زمان طولانی، بسیار بیشتر تر ادامه دهید.

راه هایی برای ایجاد انگیزه اولیه

من فهمیدم که شروع به کار با انگیزه مناسب بسیار مهم است، زیرا یک شروع خوب می تواند باعث تقویت حرکت شود که بتوانید برای مدت طولانی پایدار باشید. اگر درست شروع کنید؛ شانس بسیار بهتری برای موفقیت دارید. در اینجا چند نکته برای شروع کار آمده است:

 

از کم شروع کنید! من قبلاً این را گفته ام، زیرا این یکی از مهمترین نکات در ایجاد انگیزه در رسیدن به یک هدف است. بزرگ شروع نکنید! با یک هدف مسخره آسان شروع کنید و سپس از آنجا رشد کنید. برای مثال اگر می خواهید ورزش کنید، ممکن است فکر کنید که باید 5 روز در هفته این تمرینات شدید را انجام دهید. نه؛ در عوض، مراحل کوچک و ریز و درشت را انجام دهید. فقط 2 دقیقه ورزش انجام دهید. به نظر می رسد کم است. اما کار می کند به مدت یک هفته به 2 دقیقه ورزش بپردازید. ممکن است بخواهید کارهای بیشتری انجام دهید اما فقط 2 دقیقه بمانید.

 

"یک هدف" خیلی از افراد به یکباره با اهداف خیلی زیادی شروع می کنند و سعی می کنند خیلی زیاد پیشرفت کنند و انرژی و انگیزه را هدر می دهد. این احتمالاً رایج ترین اشتباهی است که مردم مرتکب می شوند. اگر می خواهید یک یا دو هدف را به طور همزمان انجام دهید، نمی توانید انرژی و تمرکز را حفظ کنید.

انگیزه خود را بررسی کنید، دلایل خود را بدانید. به آنها فکر کنید ... و آنها را بنویسید. اگر شما عزیزان دارید و آنها را برای آنها انجام می دهید، قدرتمندتر از این است که فقط این کار را برای منافع شخصی انجام دهید. انجام این کار برای خودتان نیز خوب است، اما باید آن را برای کاری انجام دهید که واقعاً بخواهید واقعاً بخواهید اتفاق بیفتد، به دلایل واقعاً خوب.

هیجان زده شدن. خوب، این با الهام گرفتن از دیگران شروع می شود، اما شما باید آن هیجان را به خود اختصاص دهید و بر روی آن بنا کنید. برای من، یاد گرفته ام که با صحبت کردن با همسرم در مورد آن و با دیگران و خواندن هرچه بیشتر در مورد آن و تجسم آنچه که دوست دارد موفقیت باشد، من از یک هدف هیجان زده می شوم. هنگامی که من این کار را کردم، فقط مسئله این است که انرژی را به جلو منتقل کرده و آن را ادامه دهم.

پیش بینی ساخت. این کار سخت به نظر می رسد و بسیاری از افراد این نکته را رد می کنند. اما واقعاً کار می کند. اگر الهام می یابید و می خواهید هدفی را انجام دهید، فوراً شروع نکنید. بسیاری از ما هیجان زده می شویم و می خواهیم امروز شروع کنیم. این یک اشتباه است در آینده یک تاریخ تعیین کنید و تاریخ شروع خود را تعیین کنید. آن را در تقویم علامت گذاری کنید. از آن تاریخ هیجان زده شوید. آن را به مهمترین تاریخ زندگی خود تبدیل کنید. در ضمن، شروع به نوشتن یک نقشه کنید. و برخی از مراحل زیر را انجام دهید.

آن را چاپ و ارسال کنید. هدف خود را با کلمات بزرگ چاپ کنید. هدف خود را فقط به مدت چند کلمه مانند مانترا ("15 دقیقه تمرین روزانه") کنید و آن را روی دیوار یا یخچال خود قرار دهید. ارسال آن در خانه و محل کار. آن را روی میز کامپیوتر خود قرار دهید. شما می خواهید یادآوری های بزرگی در مورد هدف خود داشته باشید، تا تمرکز خود را حفظ کنید و هیجان خود را ادامه دهید.

افزایش انگیزه صادرات جهت نیل به هدف کسب درآمد

 

از آنجایی که روسیه آب و هوای بسیار سردی را تجربه می کند، نسبت به تولید برخی محصولات محدودیت های تولیدی دارد؛ که این امر موجب ایجاد فرصت ها و انگیزه های بسیار خوبی برای کشور های همجوار جهت صادرات به روسیه می شود.

چه کالا هایی برای صادرات به روسیه صرفه اقتصادی بالایی دارند؟

از جمله کالاهایی که بیشترین میزان صادرات به روسیه را طی چند سال اخیر داشته اند شامل موارد زیر است:

• سیب، انار، پرتقال، نارنگی
• گیشنیز، جعفری، ترب، بادمجان، فلفل دلمه، گل گاو زبان، زنجبیل
• دارچین، هل، زردچوبه، سماق
• خرما، پسته، کشمش
• لاستیک، سنگ، مس

البته این اقلام تمام اقلام صادراتی به روسیه نمی باشد بلکه برجسته های ارسالی به روسیه هستند.

پس با توجه به حجم نیاز روسیه به واردات و روند صعودی افزایش جمعیت آن؛ فعالیت در این حوضه می تواند، مقرون به صرفه باشد. یکی دیگر از دلایل وجود فرصت های طلایی برای تجارت با روسیه، ایجاد انگیزه ها و رسیدن به اهداف اقتصادی ؛موانع تجاری روسیه و اروپا می باشد.

آیا همه می توانند از مزایای صادرات جهت کسب درآمد استفاده کنند؟

بله اما باید پیش نیاز آن را داشته باشد. پیش نیاز؛ داشتن اطلاعات کافی از بازار هدف و از آن مهم تر آشنایی با قوانین تجارت و گمرک است. سرعت و کیفیت انجام این فعالیت های بازرگانیرا تجربه کاری، ارتقاء می دهد. در نتیجه در صورتی که از فرایند تجاری به صورت نظری کاملا مسلط هستید، بازهم داشتن تجربه شخص و یا شرکت هایی جهت ارتقاء سرعت و کیفیت کار، کارا خواهد بود.

 

چگونه  محصولات خود را به روسیه ارسال کنیم و چرا ؟

توصیه می شود افرادی می خواهند به حوضه بازرگانی وارد شوند، بهتر است مراحل انجام صادرات را بشناسند و به صورت برنامه ریزی شده و اصولی اقدام کنند. مراحل انجام صادرات به خارج از کشور مانند روسیه را به صورت خلاصه در چند مرحلهزیر در نظر بگیرید:

شناخت بازار و تقاضای بازار هدف برای صادرات

تنظیم پیش فاکتور ها و بسته بندی محصولات صادراتی

کسب مجوز های لازم و ارسال کالا به گمرک مورد نظر

عقد برخی قرار داد های مکمل همچون بیمه و حمل و نقل و ارسال کالا

 

البته صادرات نیز مانند هر فراید دیگری علاوه بر مزایای زیاد آن می توان برخی معایب همچون هزینه های بالا، کمبود تجهیزات با کیفیت برای حمل و عدم شناخت کافی از وارد کننده، را نیز برای آن در نظر گرفت.

مواردی که در تجارت می تواند به شما بیشتر کمک کند کدام اند؟

در مسیر انجام صادرات، توجه به چند نکته می تواند به موفقیت شما کمک کند:

• زمان های مناسب برای انواع محصولات جهت صادرات را بشناسید
• تجزیه و تحلیل بازار روسیه
• رقبا ی خود را در این حوضه بشناسید
• در بسته بندی محصولات صادراتی؛ زبان کشور وارد کننده را لحاظ کنید

توجه به این نکات کیفیت انجام صادرات شما به روسیه را افزایش می دهد و داشتن نگاهی کلی به نکات فوق، شما را در کسب بیشترین منفعت از تجارت کمک می دهد. البته در صورتی که می خواهید از منبع های مکمل برای آشنایی با صادرات به روسیه استفاده کنید می توانید اینجا را کلیک کنید. دلیل اهمیت بحث صادرات در منافع بالای آن است که موجب ارتقاء سطح زندگی و افزایش انگیزه و انرژی های مثبت زندگی می شود.

ازدواج انگیزه برای زندگی را افزایش می دهد

 آیا شروع زندگی متهلی بر افزایش انگیزه تاثیر گذار است؟

یکی از مواردی که بیشترین تاثیر را در افزایش انگیزه و تلاش برای نیل به اهداف، بسیار موثر است، داشتن یک همدم در گذر از پستی و بلندی های زندگیست به همین جهت توصیه می شود که حد الامکان به جوانان عزیز تشکیل زندگی دهند و با همسر خود و پوشش نیاز های عاطفی مسیر زندگی خود را هموار کنند. از این جهت برای شادی شما عزیزان مطلبی تحت عنوان عقد آریایی را برایتان از یک وب سایت دفتر ازدواج معتبر به آدرس  http://ezdevajetalaei.ir/ تهیه کرده ایم و امید واریم شروع زندگی متهلی شما به زیبا ترین شکل، پیش رود.

عقد آریایی

 

 

 

خلاصه

امروزه مراسم عقد و ازدواج با شور حال متفاوتی برگذار می شود. بلاخره مراسم عقد از اتفاقات به یاد ماندنی زندگی هر شخصی است و اهمیت بر کیفیت و نحوه انجام آن امری منطقی است. عقد آریایی شور و حال خاص، عرفانی و فوق العاده ای برای مراسمات ایجاد می کند و عقد شما را به یکی از بهترین و شادترین روز های زندگیتان مبدل می کند.

 

 

 

 

یکی از بهترین و شادترین روز های زندگیتان مبدل می کند.
و چه بهتر که این مراسم را در مجلس مناسب همچون مجالس نمونه گروه طلایی برگزار کنید.

 

در برگزاری عقد آریای مهمانان مراسم و حظار نیز باید در برگزاری مراسم شرکت کنند.

از ویژگی های این مراسم خواندن تعهدات عروس و داماد و قسم خوردن آنان در برابر یکدیگر و در حضور مهمانان می باشد
و تکرار تعهدات عروس و داماد به زبان شیرین فارسی به جذابیت این مراسم می افزاید.( سالن زیبایی پریسا طلایی)

 

عقد آریایی به چه شکلی برگزار می شود

سه بانو در نقش های
سپندارمذ: الهه مادر زمین،
آناهیتا: الهه آب
میترا: الهه تعهد مهر و محبت
در مراسم حظور دارند. یکی از آنها کاسه عسل، دیگری حلقه ی داماد و نفر سوم حلقه عروس را نگه می دارند و با عاقد همکاری می کنند.

 عقد بان یا عاقد سوالاتی مبنی بر تعهدات را مستقیم به عروس و داماد بیان می کند و آنها نیز سوگند خود را اعلام میکنند،
سپس متن عقد آریایی را از خود عروس و داماد را به صورت جملات زیر خواهید شنید:
در ابتدا عاقد از نوشاد(داماد) و اروس(عروس)، سوگند بر تعهدات زیر را مطالبه می کند:

1.در حظور حظار نام داماد خوانده می شود؛

آیا به طراوت بهاران سوگند یاد می کنی تا همواره آنچه بر خود روا می داری بر همسر خویش روا داری و آنچه بر خود نمی پسندی بر او نیز نپسندی؟
برای او شوئی وفادار و برای فرزندانت پدری خردمند و راهگشا باشی؟

داماد نیز پاسخ خواهد داد: سوگند یاد می کنم.


2. در حظور حظار نام عروس خوانده می شود:
آیا به سرسبزی بهر و باروری تابستان سوگند یاد می کنی تا با همسر خویش مهربان و یاور باشیو غرور و احترام او را همواره به جای آوری؟
نیاز او را نیاز خود و در بی نیازی و بی آزی همسازو همگام وی باشی؟
عروس نیز پاسخ خواهد داد: سوگند یاد می کنم.


3. برای بار دوم داماد را می پرسند:
آیا به رنگارنگی پائیز سوگند یاد می‌کنی تا همواره پشتیبان و یاور وی باشی در شادی‌ها، غم‌ها، دارائی‌ها و ناداری، تندرستی و بیماری؟
و منزلت بانوی خویش را در تنهائی و در حظور حظار، چون گوهری یگانه پاس داری؟
 داماد پاسخ خواهد داد: سوگند یاد می‌کنم.


4. برای بار دوم عروس را می پرسند:
آیا به سپیدی و پاکی زمستان سوگند یاد می‌کنی که همواره اجاق گرمی بخش بختتان را روشن و پر فروغ نگه داری
و برای او همسری وفادار و برای فرزندانت مادری دلسوز و مهربان باشی؟ به خانه ات شادی و گرمی بخشیده
و هر آنچه در توان داری را در آذین بندی و پاکی آن به کار گیری؟
 عروس پاسخ خواهد داد: سوگند یاد می‌کنم.
 

در بخش بعدی مراسم عقد آریایی متون پیمان را از زبان عروس و داماد به صورت زیر خواهید شنید (پذیرایی و تشریفات گروه طلایی):

داماد به این صورت بیان میدارد:

به نام نامی یزدان

من تورا برگزیدم       از میان همه خوبان       میان این گواهان

بر لب ارم این سخن با تو                            برای زیستن با تو

وفادار تو خواهم بود           در هر لحظه و هرجا

پذیرا میشوی آیا؟

تو با من این چنین هستی که من با تو؟
 


عروس نیز پاسخ خواهد داد:

به نام نامی یزدان          پذیرا میشم مهر تو را از جان

هم اکنون باز میگویم میان انجمن با تو

وفادار تو خواهم بود،       در هر لحظه، در هرجا        برای زیستن با تو

تو هم با من چنان با مهر پیمان کن، که من با تو
 


سپس عروس و داماد با هم خواهند گفت:

تو چون هم آشیان خواهی شد با من

تمام عمر خواهم بود یک جان در دو بدن با تو

بهشت عشق سازم خانه را

سرشار از مهرو نورو عطرو یاسمن با تو
 

سپس پیمان بان( عاقد) شادباشی از طرف خود و حظار اعلام کرده و نیایشی را خواهد خواند.(پخش موزیک گروه طلایی)
 

نیایش عقد بان پس از پایان خطبه های خوانده شده از عروس و داماد در عقد آریایی

به نام دادار نیک اندیش
پروردگار دانا و توانا ..‌ای یزدان پاک،‌ای دگرگون ساز دل‌ها و روشنی بخش چشم‌ها،‌
ای به آئین گرداننده‌ی شبان و روزان ..‌ای سامان بخش نابسامانی‌ها و‌ای زداینده‌ی پریشانی‌ها،‌ای هستی ده و هستی بخش
تو را سپاس می‌گوئیم که به این دو یار مهربان، مهر خویش ارزانی داشتی تا زندگیشان را با پیوند دست‌ها و دلهایشان بیاغازند!‌ای آگاه‌ترین آگاهان!

سختی‌ها، ناپاکی‌ها، ستیز‌ها، رنج‌ها و شکنج‌های زمانه را از ایشان دور ساز و دروازه‌های نیکی، خوشبختی و به زیستی را به رویشان بگشای!
هر روزشان را، چون امروز گرم و درخشان و شادمان ساز

سفره‌ی زندگیشان را همواره گسترده و پر برکت بدار

به آنان فرزندانی ببخش تا با نیکی در پندار، کردار و گفتار در بهبود خانواده و جهان خویش کوشا باشند!
عشق و مهر این خانواده را به استواری دماوند، به لطافت گل‌ها و روشنائی خورشید،
به زلالی دریا‌ها، به طراوت باران، به نسیم بهاری، به سرسبزی جهان همواره استوار و پایدار بدار.

پس از برگزاری خطبه های عقد آریایی، میهمانان شادباش و تبریک خود را بیان میدارند البته متن تبریک به شکل جملاتی همچون؛
 همایون باد این پیمان، همایون باد این پیوند، گرامی باد این سوگند و یا همایون باد بوده است.

اغلب عقد آریایی را بعد از عقد محضری برگزار می کنند، البته داشتن سلیقه در برگزاری آن به عنوان مثال در باغ یا در کنار دریا بسیار جذاب تر است. از مواردی که می تواند بیشتر مراسم عقد را جذاب کند شامل موارد زیر است:

• محیط آرام با نسبتا کم نور 
• شمع آرایی مراسم
• استفاده از مه نیز بسیار زیبا است

منبع مطلب
 

امیدواریم این پست در ترغیب شما برای تشکیل خانواده و تلاش شما برای موفقیت در زندگی موثر بوده باشد.

تمرکز بر هدف و انگیزه همیشه داغ

انگیزه را همیشه با تمرکز بر هدف داغ نگه دارید

 

هدف خود را فراموش نکنید

 

 

همیشه متمرکز باشید روی هدف و انگیزه خود را فراموش نکنید

به این مثال دقت کنید:

 

در حال فیلم دیدن هستید؛ تحت تاثیر آن قرار میگیرید، استرس از دست داد شغل، خندیدن، گریه کردن، هیجان زده شدن و الهام گرفتن و ... شرایط شما در اینزمان تغییر نکرده است اما احساسات شما تمرکز شما را تغییر مسیر می دهد. ولی وقتی کمی بگزرد احساسات شما نرمال شود و تمرکز شما به هدفتان بر می گردد، انگیزه شما نیز بر می گردد. پس سعی کنید در کل تمرکز خود را روی هدفتان تنضیم کنید و از مسیر خارج نشوید.

 

• تمرکز شما انگیزه ی شما را تعیین می کند، ایا هدفی برای ایجاد انگیزه دارید؟
• چگونه تمرکز خود را بهینه می کنید؟
• برای درستی آن درست فکر کنید
• بجای این که در گوشه ای بشینید حرکت کنید
• اطراف را ببینید
• مشاغل را ببینید
• کیفیت زندگی افراد مختلف را ببینید
• و بیندیشید

 

ذهن شما مسیر ها را باز میکند، برای پیدا کردن یک هدف مناسب سلیقه و توانایی و علاقه شما وقت بگذارید و برای رسیدن به ان سخت تلاش کنید و با الگو قرار دادن افراد موفق در ان هدف، انگیزه خود را نیرو بخشید.

انگیزه مهمترین عامل جنبش برای هدف

 

 

قسمتی از توصیه های وینستون چرچیل در رابطه با ایجاد انگیزه

 

یکی از بزرگترین چالش ها در رسیدن به هر هدفی، خواه مربوط به کسب سود، بیدار شدن از خواب غفلت، بهبود یک عادت، ورزش یا فقط خوشبخت تر شدن، یافتن انگیزه ای برای کنار آمدن با آن است.

 

 

اگر بتوانید به اندازه کافی یک هدف را دنبال کنید، همیشه در نهایت به آن هدف خواهید رسید. لازمه ی آن صبر و انگیزه لازم دارد.

 

انگیزه بسیار موثر و مهم است، اما رسیدن به آن معمولا آسان نیست.

 

مطلبی که خواهید دید حاصل چند سال تجربه در یک سری از موفقیت ها، اهداف و تغییر عادات نامناسب و باز دارنده است. هر انسانی با تجربه شکستها و موفقیت ها درس های مهمی می اموزد و انگیزه مهم ترین موضوع چالش ها برای من بوده است.

 

افزایش انگیزه می تواند چه آثاری داشته باشد؟

من با استفاده پرورش روش های افزایش انگیزه چه موفقیت هایی بدست آورده ام؟

در طی سه سال گذشته: یادگیری در صعود سریع، میل به ریسک کردن و بعضا ضرر در برخی موارد، گیاهخواری شدن، تولید بهینه تر و به صرفه تر، ایجاد یک وبلاگ موفق، نوشتن کتاب، سازماندهی، ساده کردن زندگی، کنار گذاشتن کار های طاقت فرسای روزانه، سه برابر کردن درآمد، حذف بدهی و موارد دیگر

 

این به معنای لاف زدن نیست، بلکه به شما نشان می دهد که اگر انگیزه مناسبی پیدا کنید چه کار هایی می توان انجام داد (فقط برای شروع)

 

انگیزه چگونه عمل می کند؟

قبل از ورود به روش های خاص، بهتر است که مفهوم انگیزه را بدانیم، چه کاری انجام می دهد و چگونه کار می کند.

 

انگیزه همان چیزی است که شما را به سمت یک هدف سوق می دهد، آنچه شما را پر تلاش ترمی کند. البته انواعی ازانگیزه ها چه مثبت چه منفی وجود دارد.

انگیزه، به بهترین شکل، راهی برای شماست که می خواهید کاری را به بهترین شکل انجام دهید. ممکن است حالت هایی وجود داشته باشد، به عنوان مثال، وقتی رقبت ندارید که زود از خواب بیدار شوید ولی وقتی انگیزه ای جدی برای انجام کاری داشته باشید، با جدیت و شوق از خواب بیدار می شوید.

 

بنابراین بهترین انگیزه وقتی است که واقعاً چیزی بخواهید، که شما راهیجان زده می کند و به آن علاقه دارید. وقتی این هیجان را در خود پرورش بدهید یکی از قوی ترین و بهترین انواع انگیزه هاست.

 

به اندازه کافی انگیزه را در خود نگه دارید تا به هدفی ک می خواهید برسید. صبور باشید و بر تصمیمات خود تا جای ممکن جدی باشید و با وجود سختی ها و چالش هایی که پیش می آید پا پس نکشید.با وبلاگ تاپ انگیزه همراه باشید؛ top-angize.blog.ir با بیان توصیه هایی از افراد موفق و نکاتی در ایجاد انگیزه سعی در موفقیت و آگاهی شما عزیزان دارد.

انگیزه مناسب برای قرار گرفتن در مسیر موفقیت

بدیهی است که شروع به کار با انگیزه مناسب بسیار مهم است، زیرا یک شروع خوب با تکنیک ایجاد انگیزه می تواند باعث تقویت و استحکام حرکت در مسیر شود و تداوم ان را تضمین می کند. اگر درست و محکم شروع کنید، شانس بسیار بالاتری برای موفقیت دارید. به چند نکته زیر برای شروع دقت کنید و انها را در زهن خود تجزیه و تحلیل کرده و به آنها عمل کنید:

 

• برای رسیدن به اهداف بزرگ، اهداف کوچک را نیز باید پوشش دهید.

•  

• در مسیر رسیدن به یک هدف تلاش کنید؛ داشتن چند هدف غیر مرتبط اصلا مناسب نیست.

•  

• انگیزه های خود را تجزیه و تحلیل کنید و بدانید به چه می خواهید برسید.

•  

• هدف خود را از تهه دل خواسته و قبولش کنید.

•  

• برای این مسیر هیجان و شور و شوق داشته باشید.

•  

• چالش های روبروی خود را پیش بینی کنید.

•  

• آن را بنویسید، چاپ کنید و با تمام وجود بخواهید.

• مغز برای رسیدن به هدفی که برایش تعیین کرده اید مسیر ها را مشخص میکند؛ به مغز خود خیانت نکنید و هر آنچه لازم است را با تلاش و جدیت انجام دهید.  گ

برای رسیدن به هدف خود را تحت فشار بزارید

محدودیت شما: فقط در تخیل شماست

 

شما می توانید آن را انجام دهید!"

 

 

 

در بسیاری مشاغل ممکن است  از مدیران خود حرفی برای ایجاد انگیزه نگیرید، زیرا در حین برقراری ارتباط و جلسات ، امکان دارد رقیب انان شوید.

بنابراین، این نکته را به عنوان تشویق کننده شخصی خود در نظر بگیرید.هر کسی توانایی بهبود وضعیت خود را دارد.

امروز، شما موفق خواهید شد چشم انداز خود را به سطح خیلی بالاتری ببرید. امروز ، شما این قرارداد پیچیده را می بندید. امروز ، شما از داشتن یک مدیر خوب به یک مدیر عالی(Supreme Manager) مبدل خواهید شد.