موانع چیزهای ترسناکی هستند که می بینید وقتی چشم خود را از هدف خود دور می کنید.
یکی از بزرگترین چالش ها در رسیدن به هر هدفی، خواه مربوط به بهره وری، بیدار شدن زود هنگام، تغییر یک عادت، ورزش یا فقط خوشبخت تر، یافتن انگیزه ای برای کنار آمدن با آن است.
اگر بتوانید به اندازه کافی روی یک هدف تمرکز کنید، تقریباً همیشه در نهایت به آنجا خواهید رسید. فقط صبر و انگیزه لازم دارد. انگیزه مهم است، اما همیشه پیدا کردن آن انگیزه همیشه آسان نیست.
آنچه در زیر می آید راهنمای انگیزه با استفاده از آنچه من طی چند سال گذشته در یک سری از موفقیت های موفق، اهداف و تغییر عادت یاد گرفته ام. من بسیاری از شکست ها، بلکه موفقیت های زیادی داشته ام و از همه آنها چیزهای زیادی آموخته ام.
چه انگیزه ای
من با استفاده از این روش های انگیزه چه کاری به دست آورده ام؟
این به معنای لاف زدن نیست، بلکه به شما نشان می دهد که اگر انگیزه مناسبی پیدا کنید چه می توان انجام داد.
انگیزه چگونه کار می کند؟
قبل از ورود به روش های خاص، مفید است که بررسی کنیم انگیزه چیست، چه کاری انجام می دهد و چگونه کار می کند.
انگیزه همان چیزی است که شما را به سمت یک هدف سوق می دهد، آنچه شما را سخت تر می کند، به همین دلیل است که در اوایل ورزش یا کار دیر رسیدن به یک پروژه به سر می برید. البته انواع مختلفی از انگیزه ها از مثبت تا منفی وجود دارد. ایجاد یک رئیس تهدید به آتش سوزی باعث ایجاد انگیزه می شود - به احتمال زیاد برای تکمیل یک پروژه با این نوع فشارها سخت تر تلاش خواهید کرد. اما من می دانم که انگیزه مثبت بهتر کار می کند - اگر این کاری است که واقعاً می خواهید انجام دهید، کار بسیار بهتری را انجام می دهید تا اینکه از کاری که نمی خواهید اجتناب کنید.
بنابراین انگیزه، به بهترین شکل، راهی برای شماست که می خواهید کاری انجام دهید. ممکن است زمانهایی وجود داشته باشد؛ به عنوان مثال، وقتی احساس نمی کنید زود از خواب بیدار شوید و در آن زمان ممکن است جدی بخواهید بخوابید. اما اگر دلیلی بخواهید زود از خواب برخیزید! کاری را که واقعاً می خواهید انجام دهید، با هیجان از رختخواب بالا می روید.
بنابراین بهترین انگیزه راهی برای شماست که واقعاً چیزی بخواهید ، از آن هیجان زده شوید ، به آن علاقه مند شوید. به یاد داشته باشید ، همانطور که بسیاری از انواع دیگر انگیزه (به ویژه منفی) وجود دارد ، اما در تجربه من ، این نوع است که بهترین عملکرد را دارد.
فقط مدت زمان طولانی است که می توانید به خود انگیزه دهید تا کاری انجام دهید که دوست ندارید انجام دهید، کاری که نمی خواهید انجام دهید. اما اگر راه هایی را پیدا می کنید که واقعاً بخواهید انجام دهید، می توانید تلاش خود را برای مدت زمان طولانی، بسیار بیشتر تر ادامه دهید.
راه هایی برای ایجاد انگیزه اولیه
من فهمیدم که شروع به کار با انگیزه مناسب بسیار مهم است، زیرا یک شروع خوب می تواند باعث تقویت حرکت شود که بتوانید برای مدت طولانی پایدار باشید. اگر درست شروع کنید؛ شانس بسیار بهتری برای موفقیت دارید. در اینجا چند نکته برای شروع کار آمده است:
از کم شروع کنید! من قبلاً این را گفته ام، زیرا این یکی از مهمترین نکات در ایجاد انگیزه در رسیدن به یک هدف است. بزرگ شروع نکنید! با یک هدف مسخره آسان شروع کنید و سپس از آنجا رشد کنید. برای مثال اگر می خواهید ورزش کنید، ممکن است فکر کنید که باید 5 روز در هفته این تمرینات شدید را انجام دهید. نه؛ در عوض، مراحل کوچک و ریز و درشت را انجام دهید. فقط 2 دقیقه ورزش انجام دهید. به نظر می رسد کم است. اما کار می کند به مدت یک هفته به 2 دقیقه ورزش بپردازید. ممکن است بخواهید کارهای بیشتری انجام دهید اما فقط 2 دقیقه بمانید.
"یک هدف" خیلی از افراد به یکباره با اهداف خیلی زیادی شروع می کنند و سعی می کنند خیلی زیاد پیشرفت کنند و انرژی و انگیزه را هدر می دهد. این احتمالاً رایج ترین اشتباهی است که مردم مرتکب می شوند. اگر می خواهید یک یا دو هدف را به طور همزمان انجام دهید، نمی توانید انرژی و تمرکز را حفظ کنید.
انگیزه خود را بررسی کنید، دلایل خود را بدانید. به آنها فکر کنید ... و آنها را بنویسید. اگر شما عزیزان دارید و آنها را برای آنها انجام می دهید، قدرتمندتر از این است که فقط این کار را برای منافع شخصی انجام دهید. انجام این کار برای خودتان نیز خوب است، اما باید آن را برای کاری انجام دهید که واقعاً بخواهید واقعاً بخواهید اتفاق بیفتد، به دلایل واقعاً خوب.
هیجان زده شدن. خوب، این با الهام گرفتن از دیگران شروع می شود، اما شما باید آن هیجان را به خود اختصاص دهید و بر روی آن بنا کنید. برای من، یاد گرفته ام که با صحبت کردن با همسرم در مورد آن و با دیگران و خواندن هرچه بیشتر در مورد آن و تجسم آنچه که دوست دارد موفقیت باشد، من از یک هدف هیجان زده می شوم. هنگامی که من این کار را کردم، فقط مسئله این است که انرژی را به جلو منتقل کرده و آن را ادامه دهم.
پیش بینی ساخت. این کار سخت به نظر می رسد و بسیاری از افراد این نکته را رد می کنند. اما واقعاً کار می کند. اگر الهام می یابید و می خواهید هدفی را انجام دهید، فوراً شروع نکنید. بسیاری از ما هیجان زده می شویم و می خواهیم امروز شروع کنیم. این یک اشتباه است در آینده یک تاریخ تعیین کنید و تاریخ شروع خود را تعیین کنید. آن را در تقویم علامت گذاری کنید. از آن تاریخ هیجان زده شوید. آن را به مهمترین تاریخ زندگی خود تبدیل کنید. در ضمن، شروع به نوشتن یک نقشه کنید. و برخی از مراحل زیر را انجام دهید.
آن را چاپ و ارسال کنید. هدف خود را با کلمات بزرگ چاپ کنید. هدف خود را فقط به مدت چند کلمه مانند مانترا ("15 دقیقه تمرین روزانه") کنید و آن را روی دیوار یا یخچال خود قرار دهید. ارسال آن در خانه و محل کار. آن را روی میز کامپیوتر خود قرار دهید. شما می خواهید یادآوری های بزرگی در مورد هدف خود داشته باشید، تا تمرکز خود را حفظ کنید و هیجان خود را ادامه دهید.
