نیمه دوم انگیزه این است که وقتی خود را احساس نمی کنید همان هیجان را همانطور که در ابتدا احساس می کنید، ادامه دهید. شاید چیز جدیدی وارد زندگی شما شده باشد و هدف قدیمی شما به اندازه اولویت نیست. شاید شما یک یا دو روز گذشت و حالا دیگر نمی توانید وارد آن شوید. شاید شما جیغ بزنید و دلسرد شوید.
اگر می توانید دوباره خود را هیجان زده و ادامه دهید، سرانجام به آنجا خواهید رسید. اما اگر تسلیم شوید، شما پیروز نخواهید شد این انتخاب شماست؛ هدف را انجام دهید یا آن را ترک کنید.
نحوه جلوگیری از ترک و رسیدن به هدف خود آورده شده است:
خود را عقب نگه دارید! وقتی من با یک برنامه جدید ورزش یا هر هدف جدیدی را شروع می کنم، واقعاً عجول هستم. من پر از هیجان هستم و شور و شوق من هیچ مرزی نمی داند. احساس محدودیت خودم نیز نیست! من فکر می کنم می توانم کاری انجام دهم. طولی نکشید که یاد گرفتم محدودیت هایی دارم و شور و شوقم از بین می رود. خوب ، یک انگیزه عالی که من آموخته ام این است که وقتی در ابتدای یک برنامه انرژی زیادی دارید و می خواهید همه را بیرون بروید. به خودتان اجازه ندهید همه کارهایی را که می خواهید انجام دهید انجام دهید. فقط به خودتان اجازه دهید 50-75 درصد کاری را که می خواهید انجام دهید انجام دهید. و یک دوره عملی را برنامه ریزی کنید که در آن به آرامی با گذشت زمان افزایش پیدا کنید. به عنوان مثال، اگر می خواهم بدوم، ممکن است فکر کنم در ابتدا می توانم 3 مایل بدوم. اما به جای اینکه به خودم اجازه دهم چنین کاری را انجام دهم، من با اجرای یک مایل شروع می کنم. وقتی این مایل را می دوم، به خودم می گویم که می توانم کارهای بیشتری انجام دهم! اما به خودم اجازه نمی دهم. بعد از آن تمرین، من می خواهم به دنبال تمرین بعدی باشم، وقتی به خودم اجازه می دهم 1.5 مایل انجام دهم. من آن انرژی را مجدداً در آن نگه می دارم و آن را مهار می کنم تا بتوانم حتی بیشتر سوار آن شوم.
فقط شروع کن! روزهایی وجود دارد که شما احساس نمی کنید که در را برای یک اجرا بیرون بریزید، یا بودجه خود را تعیین نکنید، یا آنچه را که قرار است آن روز برای رسیدن به هدف خود انجام دهید. خوب، به جای اینکه به این فکر کنید که چقدر سخت است و چه مدت طول خواهد کشید، به خود بگویید که فقط باید شروع کنید. من یک قاعده دارم که فقط باید کفشهای در حال اجرا را بپوشم و در را پشت سر خود ببندم. پس از آن همه چیز به طور طبیعی جریان می یابد. هنگامی که در خانه خود نشسته اید، به فکر دویدن و احساس خستگی هستید، به نظر سخت می رسد. پس از شروع کار؛ هرگز آنقدرها که فکر می کردید سخت نیست. این نکته هر زمان برای من کار می کند.
پاسخگو باشید اگر متعهد شدید، از طریق یک انجمن آنلاین، یک وبلاگ، از طریق ایمیل یا شخصاً ... در برابر آن گروه از مردم پاسخگو باشید. متعهد شوید که روزانه یا چیزی مشابه آن را به آنها گزارش دهید، و به آن بچسبید! این پاسخگویی به شما کمک می کند که بخواهید خوب انجام دهید، زیرا نمی خواهید گزارش دهید که شما شکست خورده اید.
به فواید آن فکر کنید. فکر کردن در مورد چقدر مشکل سخت برای اکثر مردم یک مشکل بزرگ است. بیدار کردن صداهای اولیه خیلی سخت است! فقط فکر کردن در مورد آن ، شما را خسته می کند. اما به جای اینکه به این فکر کنید که چیزی چقدر سخت است ، به این فکر کنید که چه چیزی از آن خارج خواهید شد. به عنوان مثال ، به جای فکر کردن در مورد اینکه بیدار شدن زود هنگام چقدر سخت است، به این نکته توجه کنید که هنگام انجام کار چه احساسی خواهید داشت و اینکه روز شما چگونه بهتر خواهد شد. مزایای چیزی به شما انرژی می دهد.
دوباره هیجان زده شوید! به این فکر کنید که چرا هیجان خود را از دست داده اید ... سپس به این فکر کنید که چرا در وهله اول هیجان زده شده اید. می توانید آن را پس بگیرید؟ چه چیزی باعث شده است که شما بخواهید هدف را انجام دهید؟ چه چیزی شما را به آن علاقه مند کرده است؟ سعی کنید دوباره این کار را بکنید، دوباره تمرکز کنید، انرژی بگیرید.
در مورد آن بخوانید وقتی انگیزه را از دست می دهم، فقط یک کتاب یا وبلاگ در مورد هدفم می خوانم. این به من الهام می گیرد و مرا زنده می کند. به دلایلی، خواندن به شما انگیزه می بخشد و شما را به هر آنچه می خوانید متمرکز می کنید. بنابراین، اگر می توانید، هر روز در مورد هدف خود بخوانید، به خصوص وقتی که احساس انگیزه نمی کنید.
دوستان همفکر پیدا کنید. با انگیزه ماندن به تنهایی دشوار است. اما اگر کسی را با اهداف مشابه (دویدن، رژیم غذایی، امور مالی و غیره) پیدا کردید، ببینید آیا دوست دارد با شما شریک شود. یا با همسر، خواهر و برادر یا بهترین دوست خود در رسیدن به اهدافی که می خواهید برای دستیابی به آنها شریک شوید، شریک شوید.
داستان های انگیزشی را بخوانید. برای من الهام از طرف دیگران ناشی می شود که من به آنچه می خواهم دست یابم، یا در حال حاضر آنرا انجام می دهند.
مجلات من هدفم را گوگل می کنم و داستان های موفقیت را می خوانم. عادات ذن فقط یک مکان برای الهام بخش است ، نه تنها از من بلکه از بسیاری از خوانندگان که به کارهای شگفت انگیز دست یافته اند. من عاشقانه ، عاشقانه ، عاشق خواندن داستانهای موفقیت هستم.
موفقیت های خود را بنا کنید. هر قدم کوچک در راه موفقیت است - واقعیت را که حتی شروع کرده اید جشن بگیرید! و بعد دو روز این کار را کرد! هر نقطه عطف کوچک را جشن بگیرید. سپس با یک قدم دیگر کودک ، آن احساس موفقیت را به دست آورید و بر روی آن بنا کنید. به عنوان مثال ، 2-3 دقیقه به تمرین روزانه خود اضافه کنید. با هر مرحله (و هر مرحله باید حدود یک هفته طول بکشد) احساس موفقیت بیشتری خواهید داشت. هر قدم را واقعاً بسیار کوچک انجام دهید ، و موفق نخواهید شد. بعد از گذشت دو ماه، مراحل کوچک شما پیشرفت و موفقیت زیادی را به همراه خواهد داشت.
- وبرخی نکات تکمیلی به صورت خلاصه در زیر آمده است:
- کمک بگیر
- پیشرفت خود را ترسیم کنید
- پاداش خود را اغلب
- برو به اهداف کوچک
- مربی بگیرید یا کلاس بگیرید
- هرگز دو روز پشت سر هم پرش نکنید
- از تجسم استفاده کنید
- از خواسته‌های خود برای کنار گذاشتن و غلبه بر آنها آگاه باشید
